・友達ってどれぐらいいたら幸せなの？
・少ないと寂しいの？
こんにちは！たくみ（@kotohairo）です🌱
「1年生になったら」の歌詞の中に友達100人できるかな？と歌があったり、保育の現場では、いろんなお友達と仲良くしようねーと伝えていますが、実際は友達が多い方がいいのでしょうか？
皆さんは友達100人いますか？
僕は正直いうと、いません(笑)
知り合いは100人以上いると思うのですが、友達と言えるのは本当に数人です。
でも僕はそれがダメだとは思っていないですし、むしろいい人数かなと思います。
なので、今回は友達の人数に関してお話ししていこうと思います。
目次
そもそもどこからが友達？友達の定義とは？
辞典を見てみると、「互いに心を許しあって、対等に交わっている人。一緒に遊んだりしゃべったりする親しい人。」と書いています。
僕自身も辞書にある通りだなと思います。
ラインの友達やツイッター、フェイスブックなどのSNSを合わせると200人以上いますが、それが全員友達かというとそれは違うなと思ってます。
ラインやツイッターで頻繁にとっている人は、仲の良い知り合い
基本的に遊びに行ける人が友達かなーと思います。
友達が多いと幸せで、少ないとダメなのか？
友達が多い方がいいと思うのは間違いないのですが、正解だとも言い切れないのも事実なのです。
様々な研究の結果、人生を豊かにして長生きするためには友達が必要と証明されています。
例えば、入院したとして、誰もお見舞いに来てくれない場合は、患者の70％がなくなってしまう結果にあるのに対して、2人以上お見舞いに来てくれた人の死亡率は26％と低くなるのです。
また、友達との「つながり」が少ない人は、友達に囲まれている人よりも、2倍短命になり、
そして、友達が少ないほどギャンブルにもハマりやすく、健康に悪いことも研究結果が出ています。
安定して良好な友達関係を維持できる人間関係の最大数は150人まで
理想的な友達の人数に関してイギリスが研究をした結果、安定して良好な友達関係を維持できる人数は150人という結論を出しています。
「じゃSNSを含めると150人以上いるから理想より大幅に多いね」と安心したいところですが、
SNS上の友達の数が多ければ多いほど、孤独感が高まり、返答や嫉妬などの感情からストレスレベルが高まってしまうのです。
SNS上だけで連絡ととりあうくらいでは、本当の友達とは言えなさそうです。
人生の幸せと関係する人数は15人まで
人生、幸せと感じるのは友達との時間と自分一人の時間のバランスが大切です。
友達に囲まれて過ごす時間は楽しいものですが、友達との時間に追われて、自分時間が取れなくなるとやっぱり心苦しいものです。
なので、本当に付き合っていきたいと思う友達を5人をまずは決めましょう。
自分の親しいくて身近にいる5人が自分の年収や性格に関わると言われており、5人の平均が今後の自分の姿になると言われています。
また、親友になれる人数が人間の心理上、最大5人といわれていますので、それ以上は親密度が親しい5人よりも低い傾向になるので
友達をむやみに増やすよりは、まずは5人の親友ができるように、人間関係を築くことをオススメします。
友達との信頼関係を深めるポイント
挨拶を笑顔でする
基本中の基本ですよね。職場や学校の人はもちろん、友達との間でも挨拶は欠かせません。
そして、挨拶するときは笑顔で。
非言語コミュニケーションと言って表情や身振り手振りからの視覚による情報から相手に伝わる割合が、55％と半分以上を占めているのです。
真顔でおはようと言っても、「怒ってるの？」と誤解生むこともあるのです。
なので、表情は大事なので、相手の目を見て挨拶しましょう。
親しき仲にも礼儀ありです。
話を振って話を聞く
親しくなるには会話が必要。用件のある話からくだらない話までできるのが信頼関係を進展させるためのポイント。
旅行話、ご飯話など、話題はたくさんありますが、
一番簡単なのは共通の趣味があるのなら、そのことについて話すことですね。
間違ってはいけないのは、自分の話だけをしないこと。話を聞くだけの会話なんて、演説を聞いているのと一緒でつまらないものです。
ただ、「うん、そうだね」とあいづちだけしていても、話が広がらないので
相手の話が7割、自分の話が3割といった感じで相手の話の合間に自分の思いや意見を話すとどんどん話が膨らみますよ。
何回も遊びに行く
これが一番親密度を高めやすいです。
心理学には「単純接触効果」というものがあり、繰り返し接すると高感度や印象が深まるといった効果を得られるというものです。
学校や職場だと毎日顔を合わせるので、これは意識しなくていいのですが、遊びに出かけてないと会えない友達は時間を合わせて遊びに行かないといけません。
なので、何年もかけて信頼関係を築くことが大切です。
僕には小学校からの友達でかれこれ10年以上の付き合いの人がいますが、そこまで頻繁に遊びに行かないけど、予定があったときにご飯でも行くので、今でも連絡をとったり遊びに行ったりできてます。
今回のSwitch
友達が多ければ多いほどいいとは限らないことがわかりましたか？
浅い関係の100人よりも、深い関係で遊びに行ったりなんでも話せる5人の方が良くないですか？
人生幸せに過ごしたり、健康に過ごすには友達が必要不可欠なので、今からでも遅くありません。
学生時代の友達や趣味を通して新しい友達と出会うのでも良いので、親友になるくらい関わって楽しい日々を送ってください。
